Ich stolperte gerade über eine Linked-in-Beitrag von Tomas Tunguzein ehemaliger Google-Mitarbeiter (jetzt Risikokapitalgeber), wie man Burnout vermeiden kann. Seine Botschaft ist einfach:
Man kann nicht alles haben. Man muss Prioritäten setzen und sich fragen: "Was sind die wichtigsten Dinge, die ich gut machen muss". Es ist gut, sich diese Frage zu Beginn des Jahres zu stellen und eine Überfrachtung der Ziellandschaft zu vermeiden. Setzen Sie sich also nicht zu viele Ziele - die richtigen Ziele setzen. Die Führungskräfte müssen auch vermeiden, ihren Mitarbeitern zu viele Ziele zu setzen.
Hier ist der vollständige Beitrag von Tomas:
Während meiner ersten Wochen bei Google las ich die internen Lebensläufe meiner neuen Kollegen, in denen ihre Arbeits- und Aufstiegswege beschrieben waren. Google beförderte seine Mitarbeiter schnell. Einige Hochschulabsolventen, die sich besonders hervorgetan hatten, wurden mehr als ein Jahr lang jedes Quartal befördert und waren Manager, Senior Manager oder sogar Direktoren. Und ich wollte die gleiche Art von Karriere machen.
Also beschloss ich, so viel wie möglich zu arbeiten, um dieses Ziel zu erreichen. Am Anfang habe ich angefangen, andere Projekte zu übernehmen. Kleine Dinge wie ein zusätzliches Forschungsprojekt. Oder einem Freund bei einer Präsentation zu helfen.
Eines Tages, als ich dachte, wir bräuchten ein grundlegendes CRM für unser Team, blieb ich auf bis spät in den Morgen hinein eine, genannt Zahnpasta.
Ziemlich bald begann die zusätzliche Arbeit viel mehr Zeit in Anspruch zu nehmen. Ich fing an, weniger zu schlafen, ging regelmäßig nach Mitternacht ins Bett und schlief manchmal nur ein paar Stunden.
Ich setzte verstärkt auf Produktivitätswerkzeuge, um mehr in kürzerer Zeit zu erledigen. Ich begann, mich darauf zu konzentrieren, Unterbrechungen zu reduzieren, und zählte jedes Mal, wenn mich jemand unterbrochen hatte.
Trotz des wachsenden Arbeitspensums wollte ich ein ähnliches Trainingsprogramm aufrechterhalten, wie ich es in der Mannschaft in der Schule hatte. Der früheste Bus von San Francisco nach Mountain View kam zu spät, um mehr als eine Stunde zu trainieren und vor 7.30 Uhr im Büro zu sein.
Als ich zufällig Marty traf, der das Google-Busprogramm leitete, fragte ich ihn, ob es einen früheren Shuttle gäbe. In der nächsten Woche kam der Bus gegen 4 Uhr morgens an meiner Google-Haltestelle an. Ich kletterte an Bord und schlief in der letzten Reihe ein. Irgendwann hielten wir an, um einen der Google-Köche abzuholen, die früh aufstanden, um das Frühstück vorzubereiten. Ich kam vielleicht gegen 5 Uhr an, trainierte etwa 90-120 Minuten und ging dann zurück an meinen Schreibtisch.
An den Wochenenden versuchte ich, Schlaf nachzuholen, aber oft arbeitete ich auch fast den ganzen Samstag und Sonntag. Ich war wie ein Schwungrad, das außer Kontrolle geriet.
An Heiligabend 2005 wurde ich von meiner Familie in die Notaufnahme eingeliefert. Bakterielle Lungenentzündung. Alle sagten mir, dass mein Lebensstil untragbar sei und ich ihn ändern müsse. Vor allem mein Vorgesetzter. Es war das vierte Mal in vier Quartalen, dass ich in der Notaufnahme war.
Seitdem habe ich einiges darüber gelernt, wie man ein Burnout vermeiden kann:
- Ich bin dafür verantwortlich, Grenzen zu setzen. Zeit für die Arbeit, Zeit zum Schlafen, Zeit für die Familie, Zeit für dich. Wenn ich sie nicht richtig setze, gerät alles sehr schnell aus dem Gleichgewicht.
- Produktiv zu sein bedeutet nicht, immer mehr in der gleichen Zeit zu erledigen. Es geht darum, nur die wichtigsten Dinge gut zu erledigen. Und entweder nein zu sagen zu den anderen Dingen oder einen anderen Weg zu finden, sie zu erledigen.
- Ich kann keinen Marathon gewinnen, wenn ich ihn als 26 Meilen langen Sprint betrachte, oder eine Woche als 5 Tage langen Sprint.
- Die Menschen, die mir nahe stehen, können gut beurteilen, wann die Dinge im Gleichgewicht sind und wann nicht, und in meinem Fall hat mir meine Frau geholfen, ein besseres Gleichgewicht zu finden.
- Eine Auszeit zu nehmen ist unerlässlich. Urlaub, ja, aber auch Nächte und Wochenenden.
Zu Beginn eines jeden Jahres versuche ich, mich an das Gefühl zu erinnern, aus dem Gleichgewicht geraten zu sein, mit einer Lungenentzündung im Krankenhaus zu liegen, um darüber nachzudenken, wie ich die Zeit in diesem Jahr verbringen sollte.
Welches sind die wichtigsten Dinge, die ich im Jahr 2017 gut machen muss? Und welche Dinge sind es einfach nicht?
Tomasz Tunguz
Genau aus diesem Grund haben wir Goalscape entwickelt. Wir haben heute mehr zu tun als je zuvor: Der technische Fortschritt hat uns sicherlich Zeit gespart und die Kommunikation beschleunigt. Für die meisten von uns bedeutet das jedoch, dass wir mehr Arbeit übernehmen - Tomas ist nur ein besonders extremes Beispiel dafür.
